Stressmanagement in Hessen und Baden-Württemberg
Unsere Arbeitswelt hat sich geändert. Neben Termindruck, Fachkräftemangel und steigendem Wettbewerb müssen sich Arbeitgebende und Mitarbeitende mit den besonderen Herausforderungen des aktuellen Weltgeschehens auseinandersetzen. Menschen mit ausgeprägter Resilienz können Phasen der Ungewissheit und besonderer Belastung leichter bewältigen. Jedoch sind wir Menschen individuell, haben unterschiedliche Wahrnehmungen und Resilienzen. Einige können also mit besonderen Situationen besser umgehen, während andere sich durch diese gestresst fühlen.
Als Stressmanagement Coach und Trainerin unterstütze ich Sie und Ihre Mitarbeitende besondere Herausforderungen zu meistern.
Sie können ein 1:1 Coaching für Mitarbeitende und Führungskräfte oder Seminare bzw. Workshops für Ihr Team beauftragen.
Im Coaching und Training werden Grundlagen zum Thema Stress vermittelt, die eigenen Ressoucen analysiert und Strategien zur Stressbewältigung kennengelernt und angewendet.
Mehr zum 1:1 Stressmanagement-Coaching finden Sie hier.
Was bedeutet Stressmanagement?
Als Stressmanagement werden zunächst einmal alle Methoden oder Strategien zusammengefasst, die dabei helfen, Stress zu verhindern, zu reduzieren oder diesen zu bewältigen. (Beispielsweise Zeitmanagement, Änderungen der eigenen Einstellungen oder Entspannungsmethoden). Es handelt sich also um den vollumfänglichen Umgang mit Stress, Stressfaktoren und stressauslösenden Situationen.
Der Stressmanagement-Kurs umfasst die folgenden Inhalte:
Grundlagen zum Thema Stress
- Stresstheorie
- Körpersignale
- Stressverursachende Denkmuster und persönliche Stressfaktoren
Eigene Ressourcen analysieren
- Stärkenanalyse
- Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen
Strategien zur Stressbewältigung
- Festlegung realistischer Ziele
- Zeitmanagement
- Einführung in Entspannungstechniken
- Kurz- und langfristige Methoden zur Alltagsbewältigung
Methoden
Im Training kommt eine abwechslungsreiche Methodenmischung aus Kurzvorträgen, Einzel- und Gruppenarbeit, praktischen Übungen, Selbstreflexion und Erfahrungs-austausch und Coaching zum Einsatz.
Umfang
Das Stressmanagement-Training findet in einem einmaligen 8-Stunden Setting statt.
Stressmanagement unterstützt bei der Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeitenden. Die Kurse und Coachings können individuell online, vor Ort in Ihrem Unternehmen oder in meinen Räumlichkeiten durchgeführt werden.