Mental Training

Heidelberger Kompetenztraining zur Unterstützung der persönlichen Zielerreichung

Das Heidelberger Kompetenztraining ist ein Mental-Training, bei dem es darum geht, eigene Ressourcen zu aktivieren und zu stärken, um Herausforderungen zu meistern. 

Dabei werden theoretisch fundierte und praxistaugliche Strategien und Kompetenzen vermittelt, um das persönliche Leistungspotenzial zum richtigen Zeitpunkt zielgerichtet und bewusst zu aktivieren und somit erfolgreich individuell gesetzte Ziele zu erreichen.

Das HKT wurde an der Pädagogischen Hochschule Heidelberg entwickelt. Das Training wird im pädagogischen Kontext (alle Schularten, Hochschule, Lehrerbildung, Erwachsenenbildung), in der Arbeit mit Leistungssportlern und der Gesundheitsförderung angewendet und fortwährend weiterentwickelt.

Ziel des HKT ist es, Menschen zu befähigen, Herausforderungen ressourcenorientiert zu meistern.

Um die Anwender mental zu stärken und das eigene Potenzial optimal abzurufen, werden im HKT in vier Teilschritten folgende Kompetenzen aufgebaut bzw. gestärkt:

1. Zuerst wird das eigene Ziel exakt formuliert und die Zielerreichung unter Einbezug aller Sinne visualisiert.

2. Die Teilnehmer des Trainings lernen die Bausteine der Konzentration kennen und sich selbst in einen konzentrierten Zustand zu versetzen.

3. Sie lernen ihre eigenen Stärken kennen und diese bewusst zu aktivieren.

4. Um das eigene Vorhaben gegen mögliche Störungen abzuschirmen, werden Lösungsstrategien und Möglichkeiten der mentalen       Abschirmung erarbeitet.

Dies führt zum Aufbau einer positiven Problemlösungshaltung und stärkt die Selbstwirksamkeitsüberzeugung.

Das Mental Training kann auf Wunsch in 4*2 Zeitstunden oder in einem einmaligen 8-Stunden Setting stattfinden.